Aerobic


Allround conditie training
Conditieverbetering en vetverbranding

Een volwaardige, zeer populaire vorm van sportbeoefening. Op swingende populaire muziek wordt het hele lichaam getraind.
De opbouw van een aerobicsles is; warming up, conditiegedeelte, grondoefeningen voor buik, billen en benen (BBB), stretch en cool down.

Het lesprogramma en de muziek worden elke 10 weken vernieuwd. Voor mensen die niet willen springen is er in iedere les de mogelijkheid om een low impact programma te doen.

Er zijn ook aparte low impact lessen. Low impact wil zeggen dat er niet wordt gesprongen, dus een lagere belasting van rug en knieën.

Lesrooster Bekijken

website door Web Oppep