Pilates

Wat is Perfect Pilates?

Perfect Pilates is een al langer bestaande trainingsmethode waarbij de oefeningen uitgevoerd worden op de mat. We richten ons vooral op het versterken van de diepe houdingsspieren van de romp (rug-, buik-, bekkenbodem-, ademhalingsspieren).

Perfect Pilates is ‘back to basic’: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens, d.w.z. de handelingen in ons dagelijks leven, waarbij alle spieren in ons lijf samenwerken en ons dus fysiek en mentaal sterk maken.

De kracht zit vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen.

Kracht, lenigheid, souplesse, stabiliteit, balans, coördinatie, bewustwording van je lichaam en bewegingsgevoel komen aan bod. Ook de algemene conditie verbetert.

De les begint met een warming-up op muziek om het lichaam en de geest voor te bereiden op de oefeningen.
Na de oefeningen volgen een aantal rekoefeningen.
De les wordt afgesloten met een ontspanning waarbij de vermoeide spieren tot rust komen.

Het is altijd mogelijk een gratis introductieles te volgen!

Lesrooster Bekijken